- Zwracaj uwagę na to co jesz i ile jesz, zbadaj BMI. Znajdź dobry pokarm, o wysokich właściwościach odżywczych, jeśli nie możesz zawsze jeść produktów ekologicznych, zastosuj np. Chlorella, Maca itd. Nie objadaj się słodyczami, staraj się utrzymać prawidłową wagę.
- Regularnie stosuj wysiłek fizyczny, może być długi spacer, momentami szybki, slow jogging - 30 min, wysiłek interwałowy 5-10 min, dopasuj wysiłek do swoich możliwości. Chodź boso po ziemi, trawie, co całkowicie Cię zjonizuje - to nic nie kosztuje! Masz to za darmo!
- Relax, medytacja/modlitwa, spacer + medytacja/modlitwa lub jak stary góral usiądź i przez dłuższą chwilę nie myśl!!
- Zadbaj o dobrą jakość powietrza - las, wieś z dala od cywilizacji miejskiej, dowiedz się o skali zanieczyszczenia powietrza w twojej okolicy, ewentualnie zastosuj w domu oczyszczacz + jonizator powietrza, można też zastosować tlenoterapię biokatalityczną.
- Zadbaj o dobrą jakość wody, szczególnie do picia, może jakiś filtr wody, woda ożywiona, woda zasadowa?
- Ochrona przed elektrosmogiem - trzymaj z dala od ciała telefon jeśli możesz, w nocy co najmniej 2 metry od ciała lub włącz na czas snu tryb samolotowy, na noc wyłącz Wi-Fi, ewentualnie załóż osłonę przed promieniowaniem na telefon lub przeciw wszelkiemu promieniowaniu elektromagnetycznemu.
- Zmniejszaj stres, staraj się myśleć logicznie, nie poddawaj się łatwo emocjom z Tv, radia i Internetu, nie rób z igły widły, zadbaj o ciemność w sypialni, aby poprawić funkcje hormonalne organizmu, wyśpij się!
W VEGA MEDICA zadbamy o Twoje zdrowie wg zasad naturalnej profilaktyki medycznej, Tradycyjnej Medycyny Chińskiej oraz najnowszych osiągnięć współczesnej medycyny, wykorzystujemy sprawdzone terapie dopasowując je indywidualnie do potrzeb i możliwości pacjenta. Wystarczy zapisać się na konsultację do lekarza lub wypełnić ankietę IOMET -
https://sklepvegamedica.pl/pozosta%C5%82e-produkty-inne/produkty/kwestionariusz-iome
i uzyskać konsultację on-line.
Podstawą zdrowia fizycznego i psychicznego jest odpowiednia dieta, ruch i wypoczynek. Dietę ustalamy indywidualnie po konsultacji lekarskiej, ewentualnym wykonaniu testów metabolicznych oraz obciążeń czynnikami prozapalnymi - alergia! Alergia może powodować zaburzenia na poziomie neuroprzekaźników powodując zwiększenie reakcji na stres lub depresję. Wiele objawów alergii może powodować lęk przed nasileniem objawów, stres i złe samopoczucie oraz przewlekłe zmęczenie. W ustaleniu odpowiedniej diety bardzo pomocne może być badanie So/Check, które pokazuje nam niedobory w organizmie ważnych mikroelementów, np. poziom magnezu, którego niedobory mogą powodować mniejsza odporność na stres, a stres znacznie zmniejsza poziom magnezu w organizmie. https://vegamedica.pl/diagnostyka/oligoscan
- Każdemu pacjentowi możemy wykonać badanie EIS wskazujące poziom stresu oraz poziom neuroprzekaźników https://vegamedica.pl/metody-leczenia/eis, szybki wgląd w funkcjonowanie układu wegetatywnego i poziom stresu wykazujemy w badaniu Cardi/Check.
- Jeśli proste techniki relaksacyjne nie są skuteczne, to naszym pacjentom możemy zaproponować naturalne środki odstresowujące jak STRESON https://www.sklepvegamedica.pl/all?search=streson&cm=0#tlb
- Krople Bacha, Realxin, Renol https://www.sklepvegamedica.pl/preparaty-energy/renol?ic=1
- Jeśli powyższe środki są niewystarczające, to proponujemy terapię w naszym gabinecie aparatem ONDAMED https://www.vegamedica.pl/metody-leczenia/ondamed
- MILTA https://www.vegamedica.pl/metody-leczenia/milta
Wszystkim pacjentom zestresowanym i chorym na jakąkolwiek chorobę proponujemy tlenoterapię biokatalityczną, gdyż dobrze dotleniony człowiek nie stresuje się i nie ma depresji, jest oporny na patogeny i zdrowy. https://www.vegamedica.pl/metody-leczenia/tlenoterapia-biokatalityczna