Main Menu

Czwartek z Mindfulness

Kategoria
Ćwiczenia
Termin
14 marca 2019 18:00
Miejsce
ul. Szymczka 5, 01-227 Warszawa

Zapraszamy serdecznie na otwarte spotkania świeckiej medytacji mindfulness podczas, których będziesz mieć okazję zapoznać się z technikami pomagającymi w wyciszeniu umysłu. Doświadczymy medytacji i wyciszenia umysłu oraz staniemy się bardziej uważni w życiu codziennym począwszy od doświadczeń zewnętrznych takich jak smak zapach czy słuch po te wewnętrzne. W planach medytacje statyczne siedzące, jak i w ruchu.

Zapraszamy na spotkania z nurtu MBLC czyli uważności w życiu.

Koszt - 49 PLN

 

Korzyści z praktyki mindfulness:

  • Uspokojenie umysłu zaprzątniętego zbędnymi myślami,
  • Zwiększenie odczuć płynących z ciała
  • Większe zrozumienie siebie i swoich reakcji
  • Ogólna redukcja stresu
  • Lepsze radzenie sobie z presją czasu
  • Sprawniejsza komunikacja z ludźmi
  • Sprawniejsze rozwiązywanie konfliktów
  • Poznanie swoich wzorców myślowych

 

Mindfulness pomocny jest przy:

  • Niepokój, lęk, obniżony nastrój
  • Obniżone poczucie własnej wartości
  • Wstyd
  • Samokrytyka
  • Złość
  • Stres i wypalenie zawodowe

 

Pomaga również w przypadku chorób:

  • Układu pokarmowego
  • Nadciśnienia i chorób serca
  • Chronicznego bólu

 

Jak będą wyglądały spotkania?

  1. 18:00 start
  2. Krótka chwila na osadzenie i znalezienie się w "tu i teraz"
  3. Krótka praktyka "skanu ciała" by sprawdzić jak się czuję i co czuję ;-)
  4. Przedstawienie praktyki spotkania
  5. Praktyka główna ;-)
  6. Omówienie praktyki
  7. Rozmowy w kuluarach

 

Prowadzący:
Patryk Balcer - nauczyciel Mindfulness Association, pasjonat, manager, przedsiębiorca, zgłębiający techniki samo rozwoju.
https://www.facebook.com/Szkolenia-Mindfulness-327794411108804

 
 

Terminy

  • 7 marca 2019 18:00 - 20:00
  • 14 marca 2019 18:00
  • 21 marca 2019 18:00
  • 28 marca 2019 18:00
  • 4 kwietnia 2019 18:00
  • 11 kwietnia 2019 18:00
  • 18 kwietnia 2019 18:00
  • 25 kwietnia 2019 18:00

Wspierane przez iCagenda

Telefony kontaktowetel. (0−22) 632−15−14,
tel. (0−22) 632−16−14
Napisz do nasvegamedica@vegamedica.pl
Nasz adresul. Szymczaka 5,
01 - 227 Warszawa
wejście z rogu
ul. Kasprzaka i Bema