Zapraszamy serdecznie na otwarte spotkania świeckiej medytacji mindfulness podczas, których będziesz mieć okazję zapoznać się z technikami pomagającymi w wyciszeniu umysłu. Doświadczymy medytacji i wyciszenia umysłu oraz staniemy się bardziej uważni w życiu codziennym począwszy od doświadczeń zewnętrznych takich jak smak zapach czy słuch po te wewnętrzne. W planach medytacje statyczne siedzące, jak i w ruchu.
Zapraszamy na spotkania z nurtu MBLC czyli uważności w życiu.
Koszt - 49 PLN
Korzyści z praktyki mindfulness:
- Uspokojenie umysłu zaprzątniętego zbędnymi myślami,
- Zwiększenie odczuć płynących z ciała
- Większe zrozumienie siebie i swoich reakcji
- Ogólna redukcja stresu
- Lepsze radzenie sobie z presją czasu
- Sprawniejsza komunikacja z ludźmi
- Sprawniejsze rozwiązywanie konfliktów
- Poznanie swoich wzorców myślowych
Mindfulness pomocny jest przy:
- Niepokój, lęk, obniżony nastrój
- Obniżone poczucie własnej wartości
- Wstyd
- Samokrytyka
- Złość
- Stres i wypalenie zawodowe
Pomaga również w przypadku chorób:
- Układu pokarmowego
- Nadciśnienia i chorób serca
- Chronicznego bólu
Jak będą wyglądały spotkania?
- 18:00 start
- Krótka chwila na osadzenie i znalezienie się w "tu i teraz"
- Krótka praktyka "skanu ciała" by sprawdzić jak się czuję i co czuję ;-)
- Przedstawienie praktyki spotkania
- Praktyka główna ;-)
- Omówienie praktyki
- Rozmowy w kuluarach
Prowadzący:
Patryk Balcer - nauczyciel Mindfulness Association, pasjonat, manager, przedsiębiorca, zgłębiający techniki samo rozwoju.
https://www.facebook.com/Szkolenia-Mindfulness-327794411108804